День 1. Краснодар — урочище Третья Рота (9км, набор 300м, спуск 200м)
Сбор на ж/д вокзале Краснодара. Переезд на заказном трансфере к началу нашего маршрута на окраине села Никитино. Первый переход — погружение в горный мир: шум бурной реки, вековые пихты, свежий воздух. Путь пролегает по хорошей тропе вдоль берега. К вечеру — лагерь на берегу реки Малая Лаба. Знакомство с группой, ужин у костра, первые звёздные пейзажи.

День 2. Урочище Третья Рота — кордон «Умпырь» (12км, набор 800м, спуск 650м)
Сегодняшний день будет для нас первым небольшим испытанием. Мы будем двигаться вверх по долине Малой Лабы. Тропа становится круче, открываются виды на скальные отроги и водопады. По пути — остановки у родников, фотопанорамы горных пиков. К полудню — прибытие на кордон «Умпырь» (1 050 м). Здесь есть места для палаток, кострища и потрясающий обзор на окружающие вершины. Лагерь «Умпырь» расположен в красивом месте. Здесь природа создала огромную широкую котловину, зажатую между крутыми склонами Кавказских гор.

День 3. Кордон «Умпырь» — Лагерь «30-й километр» (10км, набор 250м, спуск 150м)
Сегодня у нас будет день-отдых. Утром можно подольше поспать, постираться, нагреть воду и принять походный душ. На обед приготовим горячий суп. И к полудню выдвинемся на маршрут. Идти можно неспеша осматривая и фотографируя все красоты вокруг. Крутые склоны отходят от реки, ущелье расширяется. В этом месте есть большая вероятность увидеть на горизонте горных зубров. На половине пути нам предстоит перейти небольшую речку Кочерга вброд. После Кочерги тропа снова ныряет в тенистый еловый лес. Нам остаётся всего около полутора часов ходу по отличной тропе. Лёгкий и прекрасный день в самом сердце Кавказского заповедника! На подходах к стоянке долина резко расширяется, кругом следы войны. В июле 1942 года здесь проходила линия обороны. Немцы поднимались снизу вверх по ущелью, а советские солдаты обороняли подступы к перевалу, заходя сюда из Красной Поляны.

День 4. Лагерь «30-й километр» — лагерь на реке Чистая (10км, набор 700м, спуск 200м)
Сегодня нам предстоит преодолеть отметку 1500м над уровнем моря. С новой высотой нам будут открываться всё более величественные горные пейзажи! Несколько бродов через мелкие речушки, шикарные виды на вершины Главного Кавказского хребта, живописный подвисной мост и у впадения реки Чистой в Малую Лабу мы выйдем на большую поляну отведённую для стоянок. Здесь есть много ровных мест для установки палаток и несколько навесов, способных укрыть от дождя даже большие группы туристов.

День 5. Река Чистая — перевал Аишха (11км, набор 750м, спуск 800м)
Участок от реки Чистой до перевала Аишха (2400м) — кульминация всего похода. Через час после выхода из лагеря тропа выходит выше зоны леса, на альпийские луга. Открываются те самые виды, за которые туристы так любят горы! На все 360 градусов простор и величественные пики Кавказских гор. После перевала начинается наш постепенный спуск в сторону Красной Поляны. Пройдя вдоль реки Пслушёнок мы дойдём до уютной поляны в зоне леса и встанем лагерем.

День 6. Перевал Аишха — Роза Хутор (15км, набор 200м, спуск 1200м)
Весь день нам предстоит очень плавно сбрасывать высоту. Дорога будет простая, но продолжительная. Чтобы позволить себе не спешить, встанем сегодня пораньше. По пути нас ожидают несколько достопримечательностей: водопад Сказочный, водопад Олеговский и источник минерализованной воды «Царский Нарзан». С каждым шагом мы будем приближаться к посёлку Роза Хутор. Нам откроется вид на горную Олимпийскую деревню и горнолыжные курорты.

День 7. Роза Хутор — Адлер
Итак, наши горные приключения завершены. Теперь нам предстоит насладиться солнцем и морем. На местной Ласточке за полчаса мы доберемся до города Адлер, где искупаемся в море и за обедом в кафе вспомним все насыщенные впечатлениями дни нашего похода. На этом этапе наш поход будет завершен. Дальше можно остаться отдыхать на море, посетить Абхазию по соседству или вернуться в Москву с помощью самолета или поезда.